经期减肥小心别越减越肥

减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，这常会惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥的女性要多加注意。

　　在门诊病患中，一名女性通过特定饮食来掌控自己的体重，平时以汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间则光吃水果。结果这名患者发现月经量减少许多，血色也变暗。第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。

　　月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。

　　像这些特定饮食减肥法、剧烈断食法、减肥药瘦身法，长期应用其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的最好方法。