春末夏初补水要把握好时机

晨起喝水益处多：一夜春眠之后，人的体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘的作用。
　　劳作之后饮盐水：初夏时节，一场劳作或运动之后，因为风的作用，常常“出汗不见汗”，也容易忽视“补水”。此时，最好喝点淡盐开水，因为人在出汗以后，不仅丢失了水分，同时也丢失了一些盐分。血液中的盐分变少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等，这就是通常说的“水中毒”。
　　沐浴前后多喝水：即便是老人，如果沐浴前后多喝水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。能加快身体排毒，这就是民间的“沐浴喝水健身法”。
　　少喝甜饮料：许多年轻女性喜欢以甜饮料代替白开水或淡盐水，这是不科学的，因为这些甜饮料喝下去后，体内会摄取大量的糖分和热量，不利于安全度夏。